分享点我自己的站桩经历跟一些体会

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青梅煮酒
青梅煮酒 普通会员 2022-06-17 14:09:13
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我自己是1988年的,已经算是中年人的年纪老年人的身体。最早学习站桩是为了治病,腰肌劳损,单身不干重活的人腰肌劳损,呵呵,年轻不懂事喜欢蹲在椅子上玩电脑,把腰蹲坏了,那时候症状是不耐久站,晚上刚躺下来的时候腰部剧烈疼痛。一次偶然机会,逛到站桩吧接触站桩,然后学习站桩的时候刷到了王道荃老师的初学者站桩视频,就这么开始了我的站桩之旅。

开始啥都不懂,视频上的各种术语问度娘,各种姿势找3d图片,就这么慢慢的把要点学了下来,然后坚持站了大概半年,首先是腰肌劳损站好了,已经过去3年了至今没有复发(我站好腰肌劳损以后基本没有坚持站),其次,那半年食量比以前大一点,然后大便很顺畅,基本都是1分钟完事(我肠胃不好,每天早上的大便都得20分钟以上才能完全解决),颜色也是正常黄色不发黑,最后就是肩椎颈椎腰椎,基本没用酸痛症状。

后来结婚了的时候有了小孩,基本就把站桩作为一种缓解疼痛的手段,没有再坚持每天站。不过每次站都能有效缓解各种肌肉疼痛,今天之所以写这个,还是因为参加了一个活动,拍完照老婆说我头前倾立不直,然后我试着把身体站直,发现肩膀,脖子都是酸疼,原来我肩椎颈椎问题已经开始影响我的形体了,所以又站了一次桩,站完重新站直试了一下,肩膀脖子基本没有疼痛感,所以还是打算从今天开始重新坚持站桩,同时调理肠胃,还要培元固本希望身体能健康。不定时更新,回答吧友问题。

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站桩

    站桩有多种益处:1、可以放松精神,补脑安神,缓解神经衰弱;2、可以增强呼吸量、循环功能;3、可以运动肌肉,增强整体适应度;4、可以使周身发汗,提高机体免疫力;5、可以增加唾液量,促进消化;6、可以加快胃肠蠕动,增进食欲,强化消化系统功能;7、可以提高新陈代谢功能;8、可以降血压,预防血管硬化;9、可以促进血液循环,强化心脏;10、可以培补元气,使全身经脉畅通;11、可以补肾益精,强壮体魄;12:可以动员大量肌群、增强肌肉;13、可以增加燃脂能力,有减肥的作用;14、可以协调生理七大系统功能;15、可以延缓衰老、永葆青春。
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